Салат "Курица с рисом и овощами" с вареными яйцами
Легкий салат на основе отварной куриной грудки, риса и свежих овощей, заправленный легким соусом.
Ккал/100г176
Белки14,5
Жиры7,5
Углеводы15,5
Ингредиенты
- Яйца куриные - 100г
- Рис белый - 150г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Помидоры - 100г
- Огурцы - 100г
- Салат листовой - 50г
- Куриная грудка - 200г
- Семена кунжута - 5г
- Майонез - 30г
- Сметана 15% - 30г
- Соевый соус - 10г
- Хлеб белый - 50г
Шаги
- Отварить куриную грудку до готовности (около 20 минут после закипания), остудить и нарезать кубиками.
- Отварить рис до готовности (около 15-20 минут), остудить.
- Отварить яйца вкрутую (около 10 минут), остудить, очистить и нарезать кубиками.
- Нарезать помидоры и огурцы кубиками.
- Листья салата порвать руками.
- Смешать майонез, сметану и соевый соус для заправки.
- Смешать в большой миске курицу, рис, кукурузу, помидоры, огурцы и яйца.
- Добавить салатные листья и заправку, аккуратно перемешать.
- Подавать, посыпав семенами кунжута. Хлеб нарезать ломтиками и подсушить (опционально, так как основной способ приготовления - boil).
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.