Яично-овсяная каша на молоке (Варёная)

Простой и питательный завтрак, где овсянка варится на молоке с добавлением целых яиц в конце варки для обогащения белком.

Ккал/100г135
Белки9,5
Жиры5,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Овсянка (геркулес) - 50г
  • Молоко коровье (2.5% жирности) - 200г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 средних яйца)
  • Соль - 2г

Шаги

  1. В небольшую кастрюлю налейте молоко и добавьте соль.
  2. Доведите молоко до кипения на среднем огне.
  3. Всыпьте овсянку в кипящее молоко, уменьшите огонь до минимума и варите, помешивая, 5-7 минут до загустения.
  4. В отдельной миске слегка взбейте яйца вилкой.
  5. Снимите кашу с огня. Медленно, тонкой струйкой, влейте взбитые яйца в горячую кашу, постоянно и очень энергично помешивая венчиком или вилкой, чтобы яйца не свернулись хлопьями, а равномерно распределились, загущая кашу.
  6. Прогрейте еще 1 минуту на очень слабом огне, не доводя до кипения, продолжая помешивать.
  7. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку