Отварной рис с курицей и овощами
Простое и диетическое блюдо, приготовленное методом варки, включающее куриную грудку, рис и пассерованные овощи.
Ккал/100г145
Белки14,5
Жиры2,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Куриная грудка - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Вода - 600г
- Соль - 3г
Шаги
- Рис тщательно промыть до прозрачной воды.
- Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (около 2х2 см).
- Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке.
- В кастрюлю налить воду, довести до кипения. Добавить соль.
- Положить в кипящую воду курицу и варить 10 минут.
- Добавить рис к курице, довести до кипения и варить на медленном огне 15 минут, пока рис не впитает воду.
- Отдельно на сковороде (можно использовать минимальное количество воды или масла, но так как масло не указано, используем только варку/тушение в собственном соку или воде) слегка потушить лук и морковь до мягкости (около 7 минут).
- Смешать готовую курицу с рисом и овощи. Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.