Жареная смесь бобовых

Быстро обжаренная смесь нута и двух видов фасоли с минимальным количеством масла.

Ккал/100г286
Белки18,5
Жиры6,5
Углеводы38,0

Ингредиенты

  • Нут (сухой) - 100г
  • Фасоль белая (сухая) - 100г
  • Фасоль красная (сухая) - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г

Шаги

  1. Замочите нут и оба вида фасоли в воде на 8-12 часов. Слейте воду и отварите до полуготовности (около 40-60 минут). Слейте воду.
  2. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте отваренные и обсушенные бобовые в сковороду.
  4. Обжаривайте, помешивая, 10-15 минут до легкой золотистой корочки.
  5. Добавьте соль и черный перец. Перемешайте и готовьте еще 2 минуты.
  6. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку