Варёный картофель с пикантным топпингом из сухофруктов и орехов

Простое блюдо из варёного картофеля, дополненное кисло-сладким соусом на основе соевого соуса, сметаны и сухофруктов с орехами.

Ккал/100г196
Белки8,5
Жиры6,5
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Картофель - 400г
  • Яйца куриные - 100г
  • Хлеб цельнозерновой - 50г
  • Бананы - 50г
  • Чернослив - 30г
  • Грецкие орехи - 20г
  • Сметана 20% - 40г
  • Соевый соус - 15г
  • Огурцы маринованные - 20г
  • Помидоры маринованные - 20г
  • Семена чиа - 5г
  • Гвоздика - 1г
  • Лавровый лист - 1г
  • Перец черный - 1г
  • Кетчуп - 10г

Шаги

  1. Картофель очистить и отварить в воде с добавлением лаврового листа и 1г гвоздики до готовности (около 20-25 минут).
  2. Яйца сварить вкрутую (около 10 минут после закипания).
  3. Пока варятся основные ингредиенты, подготовить топпинг: чернослив мелко нарезать. Грецкие орехи крупно порубить.
  4. В небольшой миске смешать сметану, соевый соус, кетчуп, семена чиа, молотый черный перец.
  5. Добавить нарезанный чернослив и грецкие орехи в соус. Перемешать.
  6. Маринованные огурцы и помидоры мелко нарезать (можно использовать как гарнир или добавить в соус для кислинки).
  7. Готовый картофель слить воду. Яйца очистить и нарезать.
  8. Подавать вареный картофель, полив его приготовленным соусом с сухофруктами и орехами. Рядом выложить нарезанные яйца и маринованные овощи.
  9. Хлеб подсушить (опционально, но в рецепте используется как есть).

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку