Гречка с курицей и шампиньонами (отварная)

Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем отваривания гречки, куриной грудки и шампиньонов.

Ккал/100г126
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа - 70г
  • Куриная грудка (филе) - 150г
  • Шампиньоны - 100г
  • Вода - 400г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (около 20 минут). Выньте и нарежьте небольшими кубиками.
  2. В той же воде или свежей отварите гречневую крупу до готовности (около 15-20 минут).
  3. Шампиньоны нарежьте пластинками. Если вы хотите строго следовать методу 'boil', их можно отварить в небольшом количестве воды 5-7 минут. Если допускается минимальное пассерование, можно слегка обжарить их после отваривания, но для строгого 'boil' просто отварите.
  4. Смешайте готовую гречку, нарезанную курицу и отваренные шампиньоны. При необходимости добавьте немного соли.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку