Отварные кальмары с льняным маслом и икрой на айране
Нежный салат из отварных кальмаров, заправленный льняным маслом и айраном, украшенный красной икрой.
Ккал/100г206
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы3,5
Ингредиенты
- Кальмары (тушки) - 200г
- Айран - 50г
- Икра красная - 20г
- Масло льняное - 15г
Шаги
- Очистите тушки кальмаров от пленок и внутренностей. При необходимости сделайте надрезы на тушках.
- Вскипятите воду. Опустите кальмары в кипящую воду и варите ровно 2-3 минуты (не дольше, чтобы они не стали жесткими). Сразу же извлеките и остудите.
- Нарежьте отваренные кальмары тонкими кольцами или соломкой.
- В отдельной миске смешайте айран и льняное масло до однородной консистенции.
- Полейте нарезанные кальмары полученным соусом.
- Выложите блюдо на тарелку и сверху украсьте красной икрой.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.