Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой

Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.

Ккал/100г166
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы11,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Фасоль консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Китайская капуста - 100г
  • Болгарский перец - 80г
  • Помидоры - 70г
  • Огурцы - 50г
  • Чеснок - 10г
  • Кедровые орехи - 10г
  • Майонез - 20г
  • Сметана 10% - 20г
  • Соевый соус - 15г
  • Горчица - 5г
  • Имбирь (свежий или молотый) - 3г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный молотый - 2г

Шаги

  1. Куриную грудку отварить в воде до готовности (около 20-25 минут после закипания). Остудить и нарезать небольшими кубиками.
  2. Болгарский перец, помидоры и огурцы нарезать средними кубиками.
  3. Китайскую капусту тонко нашинковать.
  4. Консервированную фасоль слить от жидкости и добавить к нарезанным овощам.
  5. Для заправки смешать в отдельной миске майонез, сметану, соевый соус, горчицу, натертый чеснок и имбирь. Добавить паприку и черный перец.
  6. В большой миске соединить вареную курицу, овощи и фасоль. Залить заправкой и аккуратно перемешать.
  7. Кедровые орехи слегка обжарить на сухой сковороде (или использовать сырыми) и посыпать блюдо перед подачей.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку