Ассорти из отварных круп и мяса с картофелем
Простое отварное блюдо, сочетающее куриное мясо, картофель и смесь круп (рис/макароны).
Ккал/100г185
Белки15,5
Жиры7,5
Углеводы15,0
Ингредиенты
- Куриные бедра - 150г
- Куриная грудка - 150г
- Картофель - 300г
- Рис белый - 50г
- Макароны (или спагетти) - 50г
- Лук репчатый - 50г
- Яйца куриные - 100г (2 шт)
- Масло подсолнечное - 20г
- Мука пшеничная - 10г
Шаги
- Куриные бедра и грудку отварить в воде до готовности (около 30 минут). Снять с огня, бульон сохранить. Мясо остудить и нарезать небольшими кусочками.
- Картофель очистить, нарезать крупными кусками и отварить в воде до мягкости. Слить воду.
- Рис и макароны (или поломанные спагетти) отварить в разных кастрюлях до готовности. Слить воду.
- Лук мелко нарезать. В сковороде разогреть половину подсолнечного масла, обжарить лук до прозрачности.
- В отдельной миске смешать муку с небольшим количеством воды или куриного бульона до консистенции жидкой сметаны. Добавить оставшееся масло.
- Яйца сварить вкрутую (10 минут после закипания), очистить и нарезать.
- Смешать в большой кастрюле отварной картофель, рис, макароны, нарезанное мясо и яйца. Добавить обжаренный лук.
- Залить смесь небольшим количеством куриного бульона, добавить мучную заправку. Прогреть, помешивая, 2-3 минуты, чтобы загустить.
- Подавать горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.