Запеканка из Смеси Зерновых 'Богатырь'
Питательная запеканка из смеси различных круп, запеченная до золотистой корочки.
Ккал/100г155
Белки6,5
Жиры1,5
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Гречка - 50г
- Кукурузная крупа - 50г
- Овсянка - 50г
- Перловка - 50г
- Полба - 50г
- Пшеничная крупа - 50г
- Рис белый - 50г
- Рожь (крупа) - 50г
- Ячмень (крупа) - 50г
- Вода (для варки) - 1000г
- Соль - 5г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Тщательно промойте все крупы.
- Смешайте все крупы в одной миске.
- Отварите смесь круп в подсоленной воде до полуготовности (около 30-40 минут), чтобы крупы впитали большую часть воды, но остались слегка твердыми.
- Слейте оставшуюся лишнюю воду.
- Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Выложите полуготовую кашу в форму ровным слоем.
- Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку.
- Запекайте 45-60 минут до образования плотной, слегка золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из Пяти Злаков
Сытная и полезная запеканка, приготовленная из смеси пяти круп, запеченная до золотистой корочки.
Запеканка из трех круп с куриной грудкой
Полезная запеканка, сочетающая нежную куриную грудку с питательными гречкой, перловкой и рисом.
Запеканка из куриного фарша с грибами и смесью круп
Полезная запеканка на основе куриного фарша, шампиньонов и смеси отварных круп (булгур, гречка, бурый рис).
Запеканка из куриного фарша, грибов и трех круп
Полезная запеканка с нежным куриным фаршем, ароматными шампиньонами и смесью из булгура, гречки и бурого риса.
Запеканка из куриного фарша с грибами и тремя видами круп
Полезная запеканка, сочетающая нежный куриный фарш, ароматные шампиньоны и смесь из булгура, гречки и бурого риса.
Запеканка из гречки и перловки с соевым фаршем
Сытная запеканка, сочетающая текстуру двух круп и белок сои, приготовленная в духовке.