Запеканка из Смеси Зерновых 'Богатырь'

Питательная запеканка из смеси различных круп, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г155
Белки6,5
Жиры1,5
Углеводы30,0

Ингредиенты

  • Гречка - 50г
  • Кукурузная крупа - 50г
  • Овсянка - 50г
  • Перловка - 50г
  • Полба - 50г
  • Пшеничная крупа - 50г
  • Рис белый - 50г
  • Рожь (крупа) - 50г
  • Ячмень (крупа) - 50г
  • Вода (для варки) - 1000г
  • Соль - 5г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Тщательно промойте все крупы.
  2. Смешайте все крупы в одной миске.
  3. Отварите смесь круп в подсоленной воде до полуготовности (около 30-40 минут), чтобы крупы впитали большую часть воды, но остались слегка твердыми.
  4. Слейте оставшуюся лишнюю воду.
  5. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  6. Выложите полуготовую кашу в форму ровным слоем.
  7. Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку.
  8. Запекайте 45-60 минут до образования плотной, слегка золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку