Курица с миксом круп и зелени, отваренная в воде
Простое и диетическое блюдо, состоящее из отварной куриной грудки, смеси риса и гречки, приправленное свежей зеленью.
Ккал/100г145
Белки16,5
Жиры1,5
Углеводы16,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Рис белый - 50г
- Гречка - 50г
- Конкилье (ракушки) - 30г
- Петрушка - 5г
- Укроп - 5г
Шаги
- Промойте рис и гречку. Отварите рис и гречку в большом количестве воды до готовности (около 15-20 минут). Слейте воду.
- Отварите конкилье в подсоленной воде до состояния аль денте (около 10-12 минут). Слейте воду.
- Куриную грудку отварите в чистой воде до полной готовности (около 20-25 минут). Остудите и нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
- Мелко нарежьте петрушку и укроп.
- Смешайте в одной емкости отваренные крупы, конкилье и нарезанную куриную грудку.
- Добавьте измельченную зелень и аккуратно перемешайте. Подавайте немедленно.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.