App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Яично-творожный салат с овощным миксом
Легкий белковый салат на основе яиц и обезжиренного творога с хрустящими овощами, заправленный легким соусом из молока и специй.
13,5
2,8
2,5
Ингредиенты
- Яйца куриные (отварные) - 150г
- Творог обезжиренный - 80г
- Огурцы - 100г
- Помидоры - 100г
- Белокочанная капуста - 70г
- Молоко 2.5% - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Зелень (укроп/петрушка) - 5г
Приготовление
- Отварите яйца вкрутую (10 минут), охладите и нарежьте кубиками.
- Капусту мелко нашинкуйте, огурцы и помидоры нарежьте небольшими кусочками.
- В отдельной емкости смешайте обезжиренный творог с молоком, солью и перцем до состояния однородного соуса.
- Соедините овощи и яйца в глубокой миске.
- Заправьте салат творожно-молочным соусом, добавьте рубленую зелень и аккуратно перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыОсвежающий салат из мелко нарезанной сырой говяжьей вырезки, свежей моркови и яичного белка, заправленный легким соусом на основе молока и специй.
Свежий и легкий салат, где акцент сделан на сочной моркови и нежирном курином филе, заправленный минимальным количеством масла для сохранения диетических свойств.
Легкий и освежающий салат с нежной говяжьей вырезкой, сочными помидорами и хрустящими огурцами, заправленный натуральным соком овощей.
Легкий и сытный салат из свежих шампиньонов и отварного куриного филе, заправленный лимонным соком и специями без использования масла.
Легкий салат на основе обезжиренного творога и сметаны с хрустящей капустой и сырыми шампиньонами, идеально подходящий для ужина при похудении.
Освежающий салат с акцентом на свежий укроп, богатый белком и клетчаткой, идеально подходит для легкого завтрака.
Комментарии
Пока нет комментариев.