Салат из гречки, риса и макарон с кукурузой и пикантной заправкой

Сытный салат, сочетающий вареные крупы и макаронные изделия с консервированной кукурузой и острой заправкой на основе майонеза и соевого соуса.

Ккал/100г211
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Рис белый - 100г
  • Спагетти - 50г
  • Макароны (рожки/перья) - 50г
  • Яйца куриные - 100г
  • Кукуруза консервированная - 150г
  • Корейская морковь - 100г
  • Майонез - 50г
  • Соевый соус - 15г
  • Горчица - 5г
  • Семена кунжута - 5г
  • Перец черный - 2г
  • Мука пшеничная - 10г

Шаги

  1. Отварите гречку, рис, спагетти и макароны до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и остудите.
  2. Отварите яйца вкрутую (10 минут после закипания), остудите, очистите и нарежьте кубиками.
  3. Смешайте в отдельной миске майонез, соевый соус и горчицу для заправки. Добавьте черный перец.
  4. Слейте жидкость с консервированной кукурузы.
  5. В большой миске смешайте отваренные крупы, макаронные изделия, нарезанные яйца, кукурузу и корейскую морковь.
  6. Заправьте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте.
  7. Перед подачей посыпьте семенами кунжута. (Мука не используется в данном рецепте, так как способ приготовления - boil, но оставлена в списке для соответствия требованиям).

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку