Сборный салат-рагу из круп и консервов с зеленью

Сытное и простое блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее крупу, консервированную рыбу, овощи и маринованные компоненты.

Ккал/100г146
Белки10,5
Жиры4,5
Углеводы16,0

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Горбуша консервированная (в собственном соку) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Капуста квашеная - 150г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Укроп - 5г
  • Петрушка - 5г
  • Вода для варки - 500г

Шаги

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут). Слейте лишнюю воду.
  2. Слейте жидкость с консервированной горбуши, разомните рыбу вилкой.
  3. Слейте жидкость с зеленого горошка и кукурузы.
  4. Квашеную капусту и маринованные огурцы нарежьте небольшими кусочками, если они слишком крупные.
  5. В большой кастрюле или глубокой сковороде смешайте готовую гречку, горбушу, горошек, кукурузу, квашеную капусту и маринованные огурцы.
  6. Добавьте 100г воды (для придания влажности, если смесь слишком сухая) и прогрейте все вместе на медленном огне 5-7 минут, помешивая (метод 'boil' здесь интерпретируется как финальное совместное прогревание).
  7. Мелко нарежьте укроп и петрушку.
  8. Снимите с огня, добавьте зелень и тщательно перемешайте. Подавайте горячим.

Реакции

😂 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку