Гречка, сваренная вкрутую, с кефиром и яйцом

Простое и сытное блюдо из гречки, сваренной на воде, с добавлением кефира, паприки и черного перца, а также вареного яйца.

Ккал/100г226
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы25,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Вода (для варки) - 300г (учитывается в процессе, но не в финальном весе)
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Кефир - 100г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный - 1г
  • Хлеб ржаной - 50г

Шаги

  1. Сварите гречку: промойте гречку и залейте водой в соотношении 1:3. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите под крышкой до полного впитывания воды (около 15-20 минут).
  2. Сварите яйца вкрутую (около 10 минут после закипания). Остудите, очистите и нарежьте кубиками.
  3. Поджарьте ржаной хлеб на сухой сковороде или подсушите в тостере до хрустящего состояния. Нарежьте кубиками.
  4. В миске смешайте готовую гречку, нарезанные яйца, кефир, паприку и черный перец. Тщательно перемешайте.
  5. Разогрейте подсолнечное масло на сковороде (можно использовать его для легкого обжаривания гречки с яйцом или просто полить им готовую смесь).
  6. Подавайте гречку, политую маслом, посыпав сухариками из ржаного хлеба.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку