Овощи Жарка средне

Жареная лапша с индейкой и овощами

Простое и сытное азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием пшеничной лапши, нежной грудки индейки и корнеплодов.

Ккал/100г266
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Лапша пшеничная (сухая) - 100г
  • Индейка (грудка) - 150г
  • Картофель - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите пшеничную лапшу согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и промойте холодной водой, чтобы остановить процесс варки.
  2. Нарежьте филе индейки тонкими полосками. Картофель очистите и нарежьте тонкой соломкой (спичками). Лук нарежьте полукольцами, морковь — тонкой соломкой.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на сильном огне.
  4. Обжарьте индейку до золотистой корочки (около 4-5 минут). Выньте индейку из сковороды и отложите.
  5. В ту же сковороду добавьте картофель и морковь. Жарьте, помешивая, 5-7 минут до полуготовности овощей.
  6. Добавьте лук и продолжайте жарить еще 2 минуты.
  7. Верните индейку в сковороду. Добавьте отваренную лапшу, соль и перец.
  8. Тщательно перемешайте все ингредиенты и обжаривайте вместе еще 2-3 минуты, чтобы лапша прогрелась и впитала ароматы. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку