Запеченная смесь бобовых с зеленой фасолью

Простое и полезное блюдо, запеченное в духовке, состоящее из белой фасоли, зеленой стручковой фасоли и зеленого горошка.

Ккал/100г146
Белки7,5
Жиры4,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Фасоль белая (консервированная, слитая) - 200г
  • Фасоль стручковая (замороженная или свежая) - 150г
  • Горох зеленый (замороженный или свежий) - 100г
  • Оливковое масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Смешайте в миске белую фасоль (предварительно слейте жидкость), стручковую фасоль и зеленый горошек.
  3. Добавьте оливковое масло, соль и черный перец. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты были равномерно покрыты.
  4. Выложите смесь ровным слоем в форму для запекания.
  5. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут до легкого подрумянивания и готовности овощей.
  6. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку