Теплый салат из сельди с айраном и листовым салатом
Необычное горячее блюдо, где сельдь отваривается, а затем смешивается с нежным айраном и свежим листовым салатом.
Ккал/100г126
Белки15,5
Жиры4,5
Углеводы6,5
Ингредиенты
- Сельдь (филе, без костей) - 150г
- Салат листовой (например, романо или айсберг) - 100г
- Айран - 50г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Филе сельди аккуратно нарезать крупными кубиками (примерно 2х2 см).
- В небольшую кастрюлю налить воду (около 200 мл), довести до кипения. Добавить 1г соли.
- Опустить кусочки сельди в кипящую воду и варить на медленном огне 5-7 минут до готовности (рыба должна стать матовой).
- Пока рыба варится, порвать руками листовой салат и выложить в глубокую миску.
- Аккуратно вынуть отварную сельдь шумовкой из воды и сразу же добавить к салату.
- В отдельной емкости смешать айран, оставшуюся 1г соли и черный перец.
- Полить салат с теплой рыбой соусом из айрана и немедленно подавать.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.