Теплый салат из сельди с айраном и листовым салатом

Необычное горячее блюдо, где сельдь отваривается, а затем смешивается с нежным айраном и свежим листовым салатом.

Ккал/100г126
Белки15,5
Жиры4,5
Углеводы6,5

Ингредиенты

  • Сельдь (филе, без костей) - 150г
  • Салат листовой (например, романо или айсберг) - 100г
  • Айран - 50г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Филе сельди аккуратно нарезать крупными кубиками (примерно 2х2 см).
  2. В небольшую кастрюлю налить воду (около 200 мл), довести до кипения. Добавить 1г соли.
  3. Опустить кусочки сельди в кипящую воду и варить на медленном огне 5-7 минут до готовности (рыба должна стать матовой).
  4. Пока рыба варится, порвать руками листовой салат и выложить в глубокую миску.
  5. Аккуратно вынуть отварную сельдь шумовкой из воды и сразу же добавить к салату.
  6. В отдельной емкости смешать айран, оставшуюся 1г соли и черный перец.
  7. Полить салат с теплой рыбой соусом из айрана и немедленно подавать.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку