Отварная гречка с картофелем и кефирным соусом
Простое блюдо, состоящее из отварной гречки и картофеля, заправленное подсолнечным маслом и дополненное кефиром с кетчупом.
Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры7,5
Углеводы24,5
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Картофель - 200г
- Вода (для варки) - 500г
- Кефир - 150г
- Кетчуп - 30г
- Масло подсолнечное - 20г
Шаги
- Промойте гречку. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут).
- Очистите картофель и нарежьте крупными кусками. Отварите картофель в отдельной кастрюле до мягкости (примерно 20-25 минут). Слейте воду.
- Смешайте кефир и кетчуп до получения однородного соуса.
- Слейте воду с готовой гречки. Добавьте половину подсолнечного масла к гречке и перемешайте.
- Подавайте отварной картофель и гречку вместе. Полейте оставшимся подсолнечным маслом и подавайте кефирно-кетчупный соус отдельно или полейте им картофель.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.