Отварная гречка с картофелем и кефирным соусом

Простое блюдо, состоящее из отварной гречки и картофеля, заправленное подсолнечным маслом и дополненное кефиром с кетчупом.

Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры7,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Картофель - 200г
  • Вода (для варки) - 500г
  • Кефир - 150г
  • Кетчуп - 30г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Промойте гречку. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут).
  2. Очистите картофель и нарежьте крупными кусками. Отварите картофель в отдельной кастрюле до мягкости (примерно 20-25 минут). Слейте воду.
  3. Смешайте кефир и кетчуп до получения однородного соуса.
  4. Слейте воду с готовой гречки. Добавьте половину подсолнечного масла к гречке и перемешайте.
  5. Подавайте отварной картофель и гречку вместе. Полейте оставшимся подсолнечным маслом и подавайте кефирно-кетчупный соус отдельно или полейте им картофель.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку