Гречка с вареными яйцами и подсолнечным маслом

Простое и питательное блюдо из отварной гречневой крупы, дополненное вареными куриными яйцами и небольшим количеством подсолнечного масла.

Ккал/100г236
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы26,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
  • Масло подсолнечное - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку: промойте 100г гречки и залейте водой в соотношении примерно 1:2 (200мл воды). Варите на среднем огне до полного впитывания воды и готовности (около 15-20 минут).
  2. Сварите яйца: поместите 150г яиц в холодную воду, доведите до кипения и варите 8-10 минут для получения яиц вкрутую. Остудите и очистите.
  3. Смешайте: выложите готовую гречку в миску. Добавьте 15г подсолнечного масла и перемешайте.
  4. Подавайте: разложите гречку по тарелкам и сверху положите очищенные вареные яйца (можно разрезать пополам).

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку