Овощи Жарка средне

Жареная куриная грудка с капустой и овощами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) из куриного филе, белокочанной капусты, картофеля и моркови.

Ккал/100г166
Белки14,5
Жиры5,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Картофель - 250г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Морковь - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку нарезать небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  2. Картофель очистить и нарезать тонкими брусочками или кубиками.
  3. Морковь очистить и нарезать соломкой или тонкими кружочками.
  4. Капусту тонко нашинковать.
  5. Нагреть растительное масло в большой сковороде на среднем или сильном огне.
  6. Обжарить куриную грудку до золотистой корочки (около 5-7 минут). Посолить и поперчить.
  7. Добавить картофель к курице и жарить, помешивая, 10 минут.
  8. Добавить морковь и продолжать жарить еще 5 минут.
  9. Добавить нашинкованную капусту. Перемешать, уменьшить огонь до среднего, накрыть крышкой и тушить/жарить до готовности картофеля и мягкости капусты (около 10-15 минут). Периодически помешивать.
  10. Попробовать, при необходимости добавить соль и перец. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку