Отварная щука с баклажанами и черным перцем

Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с нежным мясом щуки и мягкими баклажанами, приправленное черным перцем.

Ккал/100г116
Белки18,5
Жиры2,5
Углеводы4,0

Ингредиенты

  • Щука (филе) - 300г
  • Баклажаны - 200г
  • Перец черный (молотый) - 3г
  • Вода - 500г

Шаги

  1. Филе щуки промойте и нарежьте крупными кусками (примерно 50г каждый).
  2. Баклажаны вымойте, удалите плодоножку и нарежьте крупными кубиками (около 2 см).
  3. В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
  4. Аккуратно опустите в кипящую воду куски щуки и баклажаны.
  5. Варите на среднем огне до готовности рыбы (примерно 15-20 минут после повторного закипания).
  6. За 5 минут до готовности добавьте молотый черный перец.
  7. Подавайте горячим, используя воду от варки как бульон.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку