Отварная щука с баклажанами и черным перцем
Простое диетическое блюдо, приготовленное методом варки, с нежным мясом щуки и мягкими баклажанами, приправленное черным перцем.
Ккал/100г116
Белки18,5
Жиры2,5
Углеводы4,0
Ингредиенты
- Щука (филе) - 300г
- Баклажаны - 200г
- Перец черный (молотый) - 3г
- Вода - 500г
Шаги
- Филе щуки промойте и нарежьте крупными кусками (примерно 50г каждый).
- Баклажаны вымойте, удалите плодоножку и нарежьте крупными кубиками (около 2 см).
- В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
- Аккуратно опустите в кипящую воду куски щуки и баклажаны.
- Варите на среднем огне до готовности рыбы (примерно 15-20 минут после повторного закипания).
- За 5 минут до готовности добавьте молотый черный перец.
- Подавайте горячим, используя воду от варки как бульон.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.