Отварные морепродукты с мангольдом
Простое и полезное блюдо из морских гребешков и кальмаров, отваренных с листьями мангольда.
Ккал/100г116
Белки18,5
Жиры2,5
Углеводы4,0
Ингредиенты
- Морской гребешок - 150г
- Кальмары (тушка) - 150г
- Мангольд (листья) - 100г
- Вода - 500г
- Соль - 3г
Шаги
- Подготовьте морепродукты: гребешки промойте, кальмары очистите от пленок и хорды, нарежьте кольцами или полосками.
- Мангольд тщательно промойте и нарежьте крупными кусками (стебли и листья).
- Вскипятите воду в кастрюле, добавьте соль.
- Опустите в кипящую воду кальмары и варите 2-3 минуты. Выньте шумовкой.
- В ту же воду опустите морские гребешки и варите 3-4 минуты до готовности.
- За 1 минуту до готовности гребешков добавьте в воду мангольд. Варите до легкого смягчения (около 1 минуты).
- Слейте воду. Подавайте морепродукты с отваренным мангольдом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыКнели из краба и морского ежа на гречневой муке (отварные)
Нежные кнели, приготовленные на пару или в воде, с использованием гречневой муки как связующего элемента, с акцентом на вкус краба и морского ежа.
Теплый салат из морской капусты с двойной икрой (варка)
Необычное горячее блюдо, где морская капуста слегка отваривается и подается с миксом красной и черной икры.
Обжаренные гребешки с морскими водорослями
Быстро обжаренные морские гребешки с добавлением морской капусты и сушеных морских водорослей.
Жареные баклажаны с креветками и гребешками
Быстро обжаренные кусочки баклажанов с нежными креветками и морскими гребешками.
Жареные креветки и гребешки с баклажанами
Быстро обжаренные морепродукты с нежными ломтиками баклажана.
Жареные морепродукты с морской капустой
Быстро обжаренные кальмары и креветки с добавлением морской капусты.