Форель с пастой и шпинатом в сливочном соусе из мягкого сыра

Отварная форель и макароны, смешанные со шпинатом, свежими огурцами и зеленью под легким соусом из мягкого сыра.

Ккал/100г186
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы18,5

Ингредиенты

  • Форель (филе) - 150г
  • Макароны (сухие) - 80г
  • Сыр мягкий (например, рикотта или сливочный) - 50г
  • Шпинат (свежий) - 40г
  • Огурцы - 30г
  • Укроп - 5г
  • Петрушка - 5г
  • Вода (для варки) - 500г

Шаги

  1. Отварите макароны в подсоленной воде до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду.
  2. Форель отварите до готовности (около 10-15 минут после закипания). Аккуратно разделите на небольшие кусочки или хлопья.
  3. Шпинат промойте. Огурцы нарежьте мелкими кубиками.
  4. Зелень (укроп и петрушку) мелко порубите.
  5. В глубокой сковороде (или сотейнике) смешайте отваренные макароны, кусочки форели, шпинат и нарезанные огурцы.
  6. Добавьте мягкий сыр и немного воды, оставшейся после варки макарон (около 30-50 мл), чтобы создать легкий соус. Прогрейте на медленном огне, постоянно помешивая, пока сыр не расплавится и не обволакивает ингредиенты.
  7. Снимите с огня, добавьте рубленую зелень, перемешайте и подавайте немедленно. Кукурузные тортильи в данном рецепте не используются, так как способ приготовления 'boil' не предполагает их прямого включения в вареное блюдо.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку