Пшеничная каша с курицей в соусе барбекю
Простое и сытное блюдо из отварной пшеничной крупы и куриной грудки, заправленное соусом барбекю.
Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры3,5
Углеводы22,5
Ингредиенты
- Пшеничная крупа - 100г
- Куриная грудка - 150г
- Соус Барбекю - 30г
- Вода - 300г (для варки крупы)
- Соль - 2г
Шаги
- Промойте пшеничную крупу.
- Вскипятите воду (300г) и добавьте соль (2г).
- Всыпьте крупу и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут), пока вся вода не впитается.
- Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками.
- Отдельно отварите куриную грудку в небольшом количестве воды до полной готовности (около 15 минут).
- Слейте лишнюю воду с готовой курицы.
- Смешайте отварную курицу с соусом Барбекю (30г).
- Выложите готовую пшеничную кашу и сверху распределите курицу в соусе.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.