Пшеничная каша с курицей в соусе барбекю

Простое и сытное блюдо из отварной пшеничной крупы и куриной грудки, заправленное соусом барбекю.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры3,5
Углеводы22,5

Ингредиенты

  • Пшеничная крупа - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Соус Барбекю - 30г
  • Вода - 300г (для варки крупы)
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Промойте пшеничную крупу.
  2. Вскипятите воду (300г) и добавьте соль (2г).
  3. Всыпьте крупу и варите на медленном огне до готовности (около 20-25 минут), пока вся вода не впитается.
  4. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками.
  5. Отдельно отварите куриную грудку в небольшом количестве воды до полной готовности (около 15 минут).
  6. Слейте лишнюю воду с готовой курицы.
  7. Смешайте отварную курицу с соусом Барбекю (30г).
  8. Выложите готовую пшеничную кашу и сверху распределите курицу в соусе.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку