Булгур с грибами и фасолью, вареный
Простое и сытное блюдо на основе булгура, красной фасоли и шампиньонов, приготовленное методом варки.
Ккал/100г176
Белки7,5
Жиры5,5
Углеводы24,5
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Фасоль красная (консервированная, слитая) - 150г
- Шампиньоны - 150г
- Масло подсолнечное - 15г
- Мука пшеничная - 10г
- Вода (для варки) - 500г
Шаги
- Промойте булгур. Вскипятите 400г воды, добавьте булгур и варите до готовности (около 15-20 минут), пока вся вода не впитается. Отставьте в сторону.
- Шампиньоны нарежьте пластинками.
- В отдельной небольшой кастрюле разогрейте подсолнечное масло (15г). Обжарьте грибы до золотистого цвета (около 5-7 минут).
- Всыпьте пшеничную муку (10г) к грибам и быстро перемешайте, чтобы получилась легкая пассеровка. Готовьте 1 минуту.
- Добавьте к грибам красную фасоль (предварительно слив жидкость) и 100г воды. Тушите 5 минут, чтобы фасоль прогрелась и впитала ароматы.
- Соедините готовый булгур с тушеными грибами и фасолью. Тщательно перемешайте. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.