Отварной зеленый горошек с кефиром и гусиным яйцом

Простое и питательное блюдо, состоящее из отварного зеленого горошка, заправленного кефиром и дополненного сваренным вкрутую гусиным яйцом.

Ккал/100г116
Белки8,5
Жиры4,5
Углеводы12,5

Ингредиенты

  • Горох зеленый (свежий или замороженный) - 250г
  • Кефир (2.5% жирности) - 150г
  • Яйца гусиные - 100г (примерно 2 средних яйца)
  • Соль - 3г
  • Вода для варки - 500г

Шаги

  1. Гусиные яйца тщательно вымойте и поместите в кастрюлю. Залейте холодной водой так, чтобы она покрывала яйца на 2-3 см.
  2. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь и варите яйца вкрутую в течение 10-12 минут.
  3. Пока варятся яйца, зеленый горошек промойте (если свежий) или разморозьте (если замороженный).
  4. В отдельной кастрюле доведите до кипения 500г воды, добавьте соль (3г).
  5. Положите зеленый горошек в кипящую воду и варите до мягкости (около 5-8 минут для свежего, 3-5 минут для замороженного).
  6. Слейте воду с готового горошка.
  7. Готовые яйца остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте крупными кусками или дольками.
  8. Выложите горячий горошек в тарелку. Сверху разложите кусочки гусиного яйца.
  9. Полейте блюдо холодным кефиром непосредственно перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку