Гречка с курицей и овощами, вареная

Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы с куриной грудкой, морковью и добавлением свежести редиса и яблока.

Ккал/100г146
Белки15,8
Жиры2,1
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Гречка - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Морковь - 50г
  • Редис - 30г
  • Яблоки - 50г
  • Перец черный (молотый) - 2г

Шаги

  1. Промойте гречку. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут).
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Морковь очистите и нарежьте мелкими кубиками.
  3. В отдельной кастрюле отварите куриную грудку и морковь до готовности курицы (около 15 минут). Слейте воду.
  4. Редис и яблоки нарежьте мелкими кубиками или соломкой.
  5. Смешайте готовую гречку, отварную курицу с морковью. Добавьте нарезанные редис и яблоки.
  6. Посыпьте черным молотым перцем. Аккуратно перемешайте. Подавать теплым.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку