Постный булгур с машем и сыроежками, отваренный с морской капустой
Простое и полезное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее крупу, бобовые, грибы и морские водоросли.
Ккал/100г186
Белки8,5
Жиры2,5
Углеводы33,0
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Маш (сухой) - 50г
- Сыроежки (свежие) - 150г
- Морская капуста (сушеная) - 10г
- Вода - 800г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте булгур и маш. Залейте маш небольшим количеством воды и оставьте на 30 минут для замачивания (если время позволяет).
- В большой кастрюле доведите до кипения 800г воды. Добавьте соль.
- Положите в кипящую воду маш и варите до полуготовности (около 20 минут).
- Добавьте булгур к машу и продолжайте варить еще 10 минут.
- Сыроежки тщательно промойте и нарежьте средними кусочками. Морскую капусту замочите в небольшом количестве теплой воды на 10 минут, затем отожмите лишнюю воду.
- Добавьте нарезанные сыроежки и подготовленную морскую капусту в кастрюлю к крупе и варите еще 5-7 минут до готовности всех ингредиентов. Маш и булгур должны стать мягкими, а грибы — нежными.
- Слейте лишнюю воду, если она осталась. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.
Молочный бульон с солеными огурцами и чили
Необычный горячий суп на смеси коровьего и козьего молока с добавлением пряных соленых и маринованных огурцов, приправленный чили и черным перцем.