Овощи Жарка легко

Жареные куриные бедра с перцем и капустой

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки куриных бедер с болгарским перцем и белокочанной капустой.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры12,0
Углеводы8,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 300г
  • Болгарский перец - 150г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Куриные бедра нарежьте небольшими кусочками (примерно 2х2 см).
  2. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте соломкой.
  3. Капусту тонко нашинкуйте.
  4. Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
  5. Обжаривайте курицу до золотистой корочки (около 7-10 минут), периодически помешивая.
  6. Добавьте нарезанный болгарский перец к курице и жарьте еще 3 минуты.
  7. Добавьте нашинкованную капусту, соль и черный перец. Перемешайте.
  8. Жарьте, помешивая, пока капуста не станет мягкой, но сохранит легкую хрусткость (около 8-10 минут).
  9. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку