Бобовые Жарка средне

Жареная смесь чечевицы, нута и арахиса

Хрустящая и питательная закуска, приготовленная путем обжаривания красной чечевицы, нута и арахиса с минимальным количеством масла.

Ккал/100г415
Белки18,5
Жиры19,0
Углеводы48,0

Ингредиенты

  • Чечевица красная (сухая) - 100г
  • Нут (сухой) - 100г
  • Арахис (сырой, очищенный) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Замочите нут в воде минимум на 8 часов (лучше на ночь). Слейте воду и обсушите нут.
  2. Красную чечевицу промойте и замочите в чистой воде на 30 минут. Слейте воду и тщательно обсушите бумажными полотенцами.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
  4. Обжарьте нут до золотистого цвета и хрустящей корочки (около 10-15 минут), периодически помешивая.
  5. Добавьте обсушенную красную чечевицу и арахис к нуту. Продолжайте жарить, постоянно помешивая, пока чечевица не станет золотистой и хрустящей (около 5-7 минут). Следите, чтобы чечевица не сгорела.
  6. Снимите смесь с огня и выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.
  7. Дайте остыть перед подачей.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку