Жареная смесь чечевицы, нута и арахиса
Хрустящая и питательная закуска, приготовленная путем обжаривания красной чечевицы, нута и арахиса с минимальным количеством масла.
Ккал/100г415
Белки18,5
Жиры19,0
Углеводы48,0
Ингредиенты
- Чечевица красная (сухая) - 100г
- Нут (сухой) - 100г
- Арахис (сырой, очищенный) - 50г
- Растительное масло (для жарки) - 20г
Шаги
- Замочите нут в воде минимум на 8 часов (лучше на ночь). Слейте воду и обсушите нут.
- Красную чечевицу промойте и замочите в чистой воде на 30 минут. Слейте воду и тщательно обсушите бумажными полотенцами.
- Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
- Обжарьте нут до золотистого цвета и хрустящей корочки (около 10-15 минут), периодически помешивая.
- Добавьте обсушенную красную чечевицу и арахис к нуту. Продолжайте жарить, постоянно помешивая, пока чечевица не станет золотистой и хрустящей (около 5-7 минут). Следите, чтобы чечевица не сгорела.
- Снимите смесь с огня и выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.
- Дайте остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареные бобы и арахис с викой
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки арахиса, конских бобов и вика.
Жареные бобы и вика с арахисом
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки бобовых культур с добавлением арахиса.
Жареные бобы с арахисом и викой
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания бобов, вика и арахиса.
Жареный микс из арахиса, конских бобов и вики
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее текстуры орехов и бобовых.
Жареная смесь бобовых
Быстро обжаренная смесь нута и двух видов фасоли с минимальным количеством масла.
Запеченные бобовые с зеленым горошком
Простое запеченное блюдо из стручкового горошка, конских бобов и вика, с минимальным количеством добавок.