Креветки с овощами и перловкой, отваренные в бульоне
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее морепродукты, корнеплоды и цельнозерновую крупу.
Ккал/100г126
Белки8,5
Жиры2,5
Углеводы17,0
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 150г
- Картофель - 100г
- Морковь - 50г
- Свекла - 50г
- Тыква - 50г
- Перловка - 50г
- Шпинат - 30г
- Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
- Вода (для варки) - 1000г
- Соль - 3г
Шаги
- Промойте перловку и замочите ее на 30 минут, если есть время.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь, свеклу и тыкву кубиками среднего размера.
- В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте соль.
- Положите в кипящую воду перловку, картофель, морковь, свеклу и тыкву. Варите до полуготовности крупы и овощей (около 20-25 минут).
- Добавьте очищенные креветки и варите еще 3-5 минут до готовности креветок.
- За 1 минуту до готовности добавьте нарезанный ананас и шпинат.
- Снимите с огня и дайте настояться 5 минут. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.
Молочный бульон с солеными огурцами и чили
Необычный горячий суп на смеси коровьего и козьего молока с добавлением пряных соленых и маринованных огурцов, приправленный чили и черным перцем.