Креветки с овощами и перловкой, отваренные в бульоне

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее морепродукты, корнеплоды и цельнозерновую крупу.

Ккал/100г126
Белки8,5
Жиры2,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Картофель - 100г
  • Морковь - 50г
  • Свекла - 50г
  • Тыква - 50г
  • Перловка - 50г
  • Шпинат - 30г
  • Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
  • Вода (для варки) - 1000г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте перловку и замочите ее на 30 минут, если есть время.
  2. Очистите и нарежьте картофель, морковь, свеклу и тыкву кубиками среднего размера.
  3. В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавьте соль.
  4. Положите в кипящую воду перловку, картофель, морковь, свеклу и тыкву. Варите до полуготовности крупы и овощей (около 20-25 минут).
  5. Добавьте очищенные креветки и варите еще 3-5 минут до готовности креветок.
  6. За 1 минуту до готовности добавьте нарезанный ананас и шпинат.
  7. Снимите с огня и дайте настояться 5 минут. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку