Креветки с овощами и перловкой, отваренные в бульоне
Сытное и полезное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее морепродукты, корнеплоды и перловую крупу.
Ккал/100г115
Белки12,5
Жиры1,5
Углеводы14,0
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 150г
- Картофель - 100г
- Морковь - 50г
- Свекла - 50г
- Тыква - 50г
- Перловка - 50г
- Шпинат - 30г
- Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
- Вода для варки - 1000г
- Соль - 3г
Шаги
- Перловку промойте и замочите на 30 минут.
- Картофель, морковь и свеклу очистите и нарежьте средними кубиками.
- В большую кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте соль.
- Положите в кипящую воду перловку, картофель, морковь и свеклу. Варите до полуготовности крупы и овощей (около 20 минут).
- Добавьте тыкву и варите еще 10 минут.
- Добавьте очищенные креветки и кусочки ананаса. Варите до готовности креветок (3-5 минут).
- В самом конце добавьте шпинат. Варите 1 минуту, пока шпинат не осядет.
- Слейте лишнюю воду, если необходимо. Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.