Креветки с овощами и перловкой, отваренные в бульоне

Сытное и полезное блюдо, приготовленное методом варки, сочетающее морепродукты, корнеплоды и перловую крупу.

Ккал/100г115
Белки12,5
Жиры1,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Картофель - 100г
  • Морковь - 50г
  • Свекла - 50г
  • Тыква - 50г
  • Перловка - 50г
  • Шпинат - 30г
  • Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
  • Вода для варки - 1000г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Перловку промойте и замочите на 30 минут.
  2. Картофель, морковь и свеклу очистите и нарежьте средними кубиками.
  3. В большую кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте соль.
  4. Положите в кипящую воду перловку, картофель, морковь и свеклу. Варите до полуготовности крупы и овощей (около 20 минут).
  5. Добавьте тыкву и варите еще 10 минут.
  6. Добавьте очищенные креветки и кусочки ананаса. Варите до готовности креветок (3-5 минут).
  7. В самом конце добавьте шпинат. Варите 1 минуту, пока шпинат не осядет.
  8. Слейте лишнюю воду, если необходимо. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку