Креветки с овощами и перловкой, вареные

Простое и сытное блюдо, сваренное на воде, сочетающее морепродукты, корнеплоды и перловую крупу.

Ккал/100г125
Белки11,5
Жиры2,5
Углеводы14,0

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Картофель - 100г
  • Морковь - 50г
  • Свекла - 50г
  • Тыква - 50г
  • Перловка - 50г
  • Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
  • Шпинат - 30г
  • Соль - 3г
  • Вода (для варки) - 1000г

Шаги

  1. Перловку тщательно промойте и замочите на 30 минут (если есть время).
  2. Картофель, морковь, свеклу и тыкву очистите и нарежьте кубиками среднего размера (около 1.5 см).
  3. В большую кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте перловку и варите до полуготовности (около 20 минут).
  4. Добавьте в кастрюлю картофель, морковь, свеклу и тыкву. Варите до мягкости овощей (еще 15-20 минут).
  5. За 5 минут до готовности добавьте креветки и соль.
  6. В самом конце добавьте кусочки ананаса и шпинат. Варите еще 1-2 минуты, пока шпинат не завянет.
  7. Слейте лишнюю воду и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку