Креветки с овощами и перловкой, вареные
Простое и сытное блюдо, сваренное на воде, сочетающее морепродукты, корнеплоды и перловую крупу.
Ккал/100г125
Белки11,5
Жиры2,5
Углеводы14,0
Ингредиенты
- Креветки (очищенные) - 150г
- Картофель - 100г
- Морковь - 50г
- Свекла - 50г
- Тыква - 50г
- Перловка - 50г
- Ананас (консервированный, кусочки) - 50г
- Шпинат - 30г
- Соль - 3г
- Вода (для варки) - 1000г
Шаги
- Перловку тщательно промойте и замочите на 30 минут (если есть время).
- Картофель, морковь, свеклу и тыкву очистите и нарежьте кубиками среднего размера (около 1.5 см).
- В большую кастрюлю налейте воду, доведите до кипения. Добавьте перловку и варите до полуготовности (около 20 минут).
- Добавьте в кастрюлю картофель, морковь, свеклу и тыкву. Варите до мягкости овощей (еще 15-20 минут).
- За 5 минут до готовности добавьте креветки и соль.
- В самом конце добавьте кусочки ананаса и шпинат. Варите еще 1-2 минуты, пока шпинат не завянет.
- Слейте лишнюю воду и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.
Гречка с кабачками и сосисками, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки гречки с добавлением нарезанных кабачков и сосисок.