Отварная куриная грудка с пармезаном и листовым салатом
Простой и диетический салат, где отварная куриная грудка сочетается с тертым пармезаном и свежим листовым салатом.
Ккал/100г166
Белки22,5
Жиры5,5
Углеводы5,5
Ингредиенты
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Салат листовой (например, ромэн или айсберг) - 100г
- Пармезан - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
Шаги
- Куриную грудку отварите в подсоленной воде до полной готовности (около 15-20 минут после закипания).
- Готовую грудку достаньте из воды и дайте немного остыть. Нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
- Листовой салат промойте, обсушите и порвите руками на небольшие кусочки.
- В миске смешайте отварную курицу и листовой салат.
- Сверху посыпьте тертым пармезаном, добавьте черный перец и аккуратно перемешайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Клецки из сыра и рикотты, вареные
Нежные вареные клецки, приготовленные на основе твердого сыра, рикотты и рисовой муки.
Курица с фасолью и овощами, вареная, с горчично-соевой заправкой
Легкое и сытное блюдо, приготовленное путем варки куриной грудки и овощей, заправленное пикантным соусом на основе майонеза, сметаны и соевого соуса.
Молочный суп с сельдью и шпинатом (отварной)
Простой отварной суп на молочной основе с добавлением соленой сельди и свежего шпината.
Гречка с курицей и помидорами (варка)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречки и куриной грудки с добавлением свежих помидоров.
Ленивые вареники из творога (отварные)
Классические ленивые вареники, приготовленные исключительно из творога, яиц и муки, отваренные в воде.