Гречка с индейкой и чесноком, вареная

Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем варки гречневой крупы и индейки с добавлением аромата чеснока.

Ккал/100г135
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы13,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Индейка (грудка, сырая) - 150г
  • Чеснок - 10г
  • Вода - 500г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Промойте гречневую крупу под холодной водой.
  2. Грудку индейки нарежьте небольшими кубиками (примерно 2х2 см).
  3. В кастрюлю налейте воду, доведите до кипения, добавьте соль (2г).
  4. Добавьте гречку в кипящую воду и варите на среднем огне 15 минут.
  5. Через 15 минут добавьте в кастрюлю кусочки индейки и очищенный, крупно нарезанный чеснок.
  6. Продолжайте варить на медленном огне до полной готовности индейки (около 15-20 минут), пока вся вода не впитается или не испарится.
  7. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 5 минут перед подачей. Оставшуюся соль (1г) можно добавить по вкусу.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку