Запеченный микс злаков

Сытное и полезное блюдо на основе булгура, гречки и перловки, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • булгур - 100г
  • гречка - 100г
  • перловка - 100г
  • оливковое масло - 15г
  • соль - 2г
  • черный перец - 1г
  • зелень (петрушка) - 5г

Шаги

  1. Предварительно отварите булгур, гречку и перловку до полуготовности.
  2. Смешайте злаки в одной большой миске, добавьте оливковое масло, соль, черный перец и мелко нарезанную зелень.
  3. Переложите смесь в форму для запекания и разровняйте.
  4. Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 20 минут до золотистой корочки.
  5. Дайте немного остыть перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку