Запеченный микс злаков
Сытное и полезное блюдо на основе булгура, гречки и перловки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- булгур - 100г
- гречка - 100г
- перловка - 100г
- оливковое масло - 15г
- соль - 2г
- черный перец - 1г
- зелень (петрушка) - 5г
Шаги
- Предварительно отварите булгур, гречку и перловку до полуготовности.
- Смешайте злаки в одной большой миске, добавьте оливковое масло, соль, черный перец и мелко нарезанную зелень.
- Переложите смесь в форму для запекания и разровняйте.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 20 минут до золотистой корочки.
- Дайте немного остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеченный рис с овсянкой
Сытное и полезное блюдо, приготовленное из белого риса и овсянки, запеченное до золотистой корочки.
Запеканка из Пяти Злаков
Сытная и полезная запеканка, приготовленная из смеси пяти круп, запеченная до золотистой корочки.
Запеканка из Смеси Зерновых 'Богатырь'
Питательная запеканка из смеси различных круп, запеченная до золотистой корочки.
Запеканка из трех круп с куриной грудкой
Полезная запеканка, сочетающая нежную куриную грудку с питательными гречкой, перловкой и рисом.
Запеканка из куриного фарша с грибами и смесью круп
Полезная запеканка на основе куриного фарша, шампиньонов и смеси отварных круп (булгур, гречка, бурый рис).
Запеканка из куриного фарша, грибов и трех круп
Полезная запеканка с нежным куриным фаршем, ароматными шампиньонами и смесью из булгура, гречки и бурого риса.
Комментарии
Пока нет комментариев.