Запеканка из риса, курицы и овощей под яично-майонезной заливкой

Сытная запеканка, сочетающая отварной рис, нежную куриную грудку, консервированную кукурузу и свежие овощи, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г226
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 150г
  • Куриная грудка - 200г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Кукуруза консервированная - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Салат листовой - 30г
  • Майонез - 40г
  • Сметана 15% - 40г
  • Соевый соус - 10г
  • Семена кунжута - 5г
  • Хлеб белый - 50г

Шаги

  1. Отварите рис до готовности и остудите. Отварите или запеките куриную грудку, нарежьте небольшими кубиками.
  2. Нарежьте помидоры и огурцы мелкими кубиками. Листья салата порвите руками.
  3. Смешайте в миске отварной рис, нарезанную курицу, кукурузу, помидоры и половину огурцов. Добавьте соевый соус (5г) и перемешайте.
  4. Взбейте яйца с майонезом и сметаной. Добавьте оставшийся соевый соус (5г).
  5. Выложите рисово-куриную смесь в форму для запекания. Залейте яично-майонезной смесью.
  6. Сверху посыпьте семенами кунжута.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 25 минут, пока заливка не схватится и не подрумянится.
  8. Пока запеканка готовится, нарежьте хлеб тонкими ломтиками и слегка подсушите в тостере или на сухой сковороде.
  9. Подавайте запеканку горячей, украсив оставшимися свежими огурцами и листьями салата. Хлеб подайте отдельно.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку