Запеканка из гречки с тушенкой и кукурузой
Сытная запеканка на основе отварной гречки, тушеной говядины и консервированной кукурузы, приготовленная в духовке.
Ккал/100г246
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы28,0
Ингредиенты
- Гречневая крупа (сухая) - 100г
- Тушенка говяжья - 250г
- Кукуруза консервированная - 150г
- Вода (для варки гречки) - 300г
- Соль - 3г
- Черный молотый перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Отварите гречневую крупу до готовности, используя воду и соль. Откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
- Слейте из тушенки лишний жир и жидкость. Разбейте мясо вилкой на волокна.
- Смешайте в миске отваренную гречку, разобранную тушенку и консервированную кукурузу. Добавьте черный перец и перемешайте.
- Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Выложите гречневую смесь в форму, равномерно распределите.
- Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку и запекайте 20 минут до появления легкой золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.