Запеканка из гречки с вешенками и конскими бобами под базиликом

Ароматная запеканка на основе гречневой крупы, обогащенная лесными вешенками и нежными конскими бобами, с яркими нотами свежего базилика.

Ккал/100г146
Белки8,5
Жиры1,8
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 150г
  • Вешенки - 200г
  • Бобы конские (очищенные) - 100г
  • Базилик свежий - 8г
  • Вода (для варки гречки) - 450г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности в подсоленной воде (150г крупы на 450г воды). Слейте лишнюю воду.
  2. Вешенки нарежьте пластинами. Конские бобы (если они свежие или замороженные) можно предварительно бланшировать 5 минут.
  3. Разогрейте духовку до 180°C.
  4. Смешайте готовую гречку, нарезанные вешенки и конские бобы в миске. Добавьте соль и перец по вкусу.
  5. Переложите смесь в форму для запекания.
  6. Запекайте в духовке при 180°C в течение 20 минут, пока края не начнут подрумяниваться.
  7. Мелко нарежьте свежий базилик и посыпьте им запеканку перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку