Гречка, запеченная с белыми грибами и горбушей

Запеканка из гречневой крупы с нежной консервированной горбушей и ароматными белыми грибами.

Ккал/100г176
Белки12,5
Жиры5,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Горбуша консервированная в собственном соку - 150г
  • Белые грибы (свежие или замороженные) - 150г
  • Вода (для варки гречки) - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г
  • Растительное масло (для обжарки грибов) - 15г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности (соотношение 1:3 с водой). Слейте лишнюю воду, посолите по вкусу.
  2. Белые грибы нарежьте небольшими кусочками. Если грибы замороженные, предварительно разморозьте и отожмите лишнюю влагу.
  3. Разогрейте растительное масло на сковороде. Обжарьте грибы до золотистого цвета и испарения влаги (около 10-15 минут). Посолите и поперчите по вкусу.
  4. Слейте жидкость из банки с горбушей. Рыбу разомните вилкой.
  5. Смешайте в миске готовую гречку, обжаренные грибы и размятую горбушу.
  6. Переложите полученную массу в форму для запекания. Разровняйте поверхность.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 15 минут, чтобы ингредиенты соединились, а блюдо прогрелось.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку