Запеченная куриная грудка с яблоками и яйцом

Нежное и диетическое блюдо, где куриная грудка запекается с кусочками яблок и заливается яичной смесью.

Ккал/100г165
Белки22,0
Жиры4,5
Углеводы9,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Яблоки (сладкие или кисло-сладкие) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 крупных яйца)
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C.
  2. Куриную грудку нарежьте на небольшие кубики или полоски. Посолите и поперчите.
  3. Яблоки очистите от сердцевины (кожуру можно оставить) и нарежьте ломтиками или кубиками.
  4. В форму для запекания, смазанную небольшим количеством масла (если бы оно было в списке, но мы используем только заданные продукты, поэтому полагаемся на антипригарные свойства формы или минимальное количество воды), выложите курицу и яблоки, перемешивая.
  5. В отдельной миске слегка взбейте яйца с оставшейся солью и перцем.
  6. Равномерно залейте курицу с яблоками яичной смесью.
  7. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а яйца не схватятся.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку