Запеченный горох с курицей и морковью

Простое и сытное блюдо, где сушеный горох тушится до мягкости вместе с кусочками куриной грудки и морковью, а затем запекается до румяной корочки.

Ккал/100г186
Белки18,5
Жиры3,5
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Горох сушеный - 200г
  • Куриная грудка - 300г
  • Морковь - 150г
  • Вода (для варки и запекания) - 500г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Замочите сушеный горох в холодной воде минимум на 4 часа (лучше на ночь). Слейте воду.
  2. Отварите замоченный горох до полуготовности (около 30-40 минут). Слейте воду.
  3. Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками (2х2 см). Морковь нарежьте кружочками или соломкой.
  4. Смешайте полуготовый горох, нарезанную курицу и морковь в глубокой форме для запекания. Добавьте соль и перец.
  5. Добавьте примерно 300г воды (жидкость должна почти покрывать ингредиенты). Слегка смажьте форму растительным маслом.
  6. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 180°C, на 45 минут.
  7. Снимите фольгу и запекайте еще 15-20 минут, пока курица не приготовится полностью, а верх не подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку