Минтай, запеченный с картофелем и рыбным соусом
Простое и полезное блюдо, где филе минтая запекается вместе с ломтиками картофеля, приправленное рыбным соусом.
Ккал/100г166
Белки15,5
Жиры5,5
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Минтай (филе) - 300г
- Картофель - 400г
- Рыбный соус - 20г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C.
- Картофель очистите и нарежьте тонкими кружочками (около 3-4 мм толщиной).
- Филе минтая промойте и обсушите. Слегка посолите (помните, что рыбный соус соленый).
- Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Выложите слоями картофель и филе минтая в форму. Чередуйте слои, если это возможно, или просто уложите рыбу поверх картофеля.
- Равномерно полейте рыбу и картофель рыбным соусом.
- Запекайте в разогретой духовке 35-40 минут, пока картофель не станет мягким, а рыба полностью не приготовится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.