Запеканка из риса с тунцом и мягким сыром
Простая и сытная запеканка, сочетающая отварной рис, консервированный тунец и нежный расплавленный мягкий сыр.
Ккал/100г235
Белки18,5
Жиры7,5
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Рис белый (сухой) - 100г
- Тунец консервированный в собственном соку (без жидкости) - 150г
- Сыр мягкий (например, сливочный или моцарелла) - 100г
- Вода (для варки риса) - 300г
- Соль - 3г
- Перец черный молотый - 1г
Шаги
- Отварите рис до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду и дайте немного остыть.
- Слейте жидкость из консервированного тунца. Разомните тунец вилкой.
- В миске смешайте отваренный рис, размятый тунец и половину нарезанного или натертого мягкого сыра. Добавьте соль и перец по вкусу.
- Выложите получившуюся массу в небольшую форму для запекания, слегка смазанную (если это необходимо для формы, но масло не включаем в расчет, так как его нет в списке продуктов).
- Сверху равномерно распределите оставшийся мягкий сыр.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 15-20 минут, пока сыр не расплавится и не начнет подрумяниваться.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.