Запеканка Пенне с Курицей, Грибами и Овощами в Соевом Соусе

Сытная запеканка из пасты пенне, куриных бедер и овощей, приправленная соевым соусом и запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г221
Белки14,5
Жиры9,5
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Пенне - 150г
  • Куриные бедра (без кости и кожи) - 250г
  • Шампиньоны - 150г
  • Картофель - 100г
  • Болгарский перец - 80г
  • Морковь - 50г
  • Лук репчатый - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
  • Соевый соус - 30г
  • Масло подсолнечное - 20г

Шаги

  1. Отварите пасту пенне до состояния аль денте (около 8-10 минут). Слейте воду.
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками. Картофель, морковь, лук и болгарский перец нарежьте мелкими кубиками. Шампиньоны нарежьте пластинами.
  3. Разогрейте подсолнечное масло в сковороде. Обжарьте лук до прозрачности, добавьте морковь и картофель, жарьте 5 минут.
  4. Добавьте курицу и грибы, жарьте до полуготовности курицы (около 7 минут). Добавьте болгарский перец и соевый соус. Тушите 3 минуты.
  5. Взбейте яйца в миске, слегка посолите (учитывая соленость соевого соуса).
  6. Смешайте в большой миске отваренную пасту, обжаренные ингредиенты и яичную смесь.
  7. Переложите смесь в форму для запекания, смазанную остатками масла.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока яйца не схватятся, а верх не подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку