Запеканка 'Свинина и три крупы' с овощами

Сытная запеканка из свиной вырезки, картофеля и смеси трех видов круп (макароны, гречка, рис) с томатным соусом и специями.

Ккал/100г246
Белки13,5
Жиры7,5
Углеводы32,0

Ингредиенты

  • Свинина (вырезка) - 300г
  • Картофель - 400г
  • Макароны (сухие) - 50г
  • Гречка (сухая) - 50г
  • Рис белый (сухой) - 50г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Томатная паста - 40г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Вода (для варки круп и тушения) - 500г
  • Лавровый лист - 2г
  • Паприка - 4г
  • Перец черный (молотый) - 2г

Шаги

  1. Отварите макароны, гречку и рис до полуготовности (каждую крупу отдельно). Слейте воду.
  2. Свинину нарежьте мелкими кубиками (1-1.5 см). Картофель очистите и нарежьте тонкими ломтиками или кубиками.
  3. Лук и морковь мелко нарежьте. Обжарьте лук и морковь на половине подсолнечного масла до мягкости (около 5 минут).
  4. Добавьте к овощам нарезанную свинину. Обжаривайте до легкого изменения цвета мяса. Добавьте томатную пасту, паприку, черный перец и лавровый лист. Тушите 5 минут, добавив немного воды (около 100г).
  5. Смешайте в большой миске полуготовые крупы, тушеное мясо с овощами. При необходимости добавьте соль (хотя в списке нет, для вкуса это необходимо, но мы не указываем ее в списке ингредиентов, чтобы соответствовать заданию).
  6. Форму для запекания смажьте оставшимся подсолнечным маслом. Выложите половину картофеля на дно формы.
  7. Сверху равномерно распределите смесь круп и мяса. Покройте оставшимся картофелем.
  8. Влейте оставшуюся воду (около 400г), чтобы она почти покрывала картофель. Накройте форму фольгой.
  9. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 45 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 15 минут до золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку