Запеканка из гречки с овощами и фасолью
Полезная и сытная запеканка на основе гречневой крупы, шампиньонов и консервированной фасоли с добавлением болгарского перца и лука.
Ккал/100г185
Белки8,5
Жиры5,5
Углеводы26,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 150г
- Шампиньоны - 200г
- Фасоль консервированная (в собственном соку, без жидкости) - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Лук репчатый - 70г
- Морковь - 50г
- Укроп (свежий) - 10г
- Растительное масло (для жарки и смазывания) - 20г
Шаги
- Отварите гречку до полуготовности (аль денте). Слейте воду.
- Нарежьте лук, морковь и болгарский перец мелкими кубиками. Шампиньоны нарежьте пластинками.
- Разогрейте половину масла на сковороде. Обжарьте лук и морковь до мягкости (5 минут).
- Добавьте шампиньоны и перец. Жарьте, пока не выпарится лишняя влага (около 7-10 минут).
- Смешайте в миске полуготовую гречку, обжаренные овощи с грибами, промытую фасоль и мелко нарезанный укроп.
- Смажьте форму для запекания оставшимся маслом. Выложите гречнево-овощную смесь в форму, слегка утрамбуйте.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока верх слегка не подрумянится.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.