Запеканка из картофеля с горошком и йогуртовым соусом
Простая запеканка из отварного картофеля, смешанного с зеленым горошком и луком, под легким соусом из греческого йогурта и кетчупа.
Ккал/100г145
Белки7,5
Жиры4,0
Углеводы20,5
Ингредиенты
- Картофель - 500г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Йогурт греческий - 100г
- Кетчуп - 30г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Картофель очистить, отварить до готовности и размять в пюре. Добавить немного соли и перца.
- Лук мелко нарезать и обжарить на небольшом количестве масла (если разрешено, иначе пропустить или использовать воду для пассеровки) до мягкости. Зеленый горошек (если замороженный) бланшировать 3 минуты.
- Смешать картофельное пюре с пассерованным луком и зеленым горошком. Вбить одно яйцо (около 50г) для связки массы.
- В отдельной миске смешать греческий йогурт, оставшееся яйцо (50г) и кетчуп (30г). Посолить и поперчить по вкусу.
- Форму для запекания смазать (если возможно) или выложить картофельную массу, разровнять.
- Равномерно залить картофельную массу йогуртово-кетчупной смесью.
- Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.