Запеканка из картофеля с горошком и йогуртовым соусом

Простая запеканка из отварного картофеля, смешанного с зеленым горошком и луком, под легким соусом из греческого йогурта и кетчупа.

Ккал/100г145
Белки7,5
Жиры4,0
Углеводы20,5

Ингредиенты

  • Картофель - 500г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Горох зеленый (замороженный/консервированный) - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Йогурт греческий - 100г
  • Кетчуп - 30г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Картофель очистить, отварить до готовности и размять в пюре. Добавить немного соли и перца.
  2. Лук мелко нарезать и обжарить на небольшом количестве масла (если разрешено, иначе пропустить или использовать воду для пассеровки) до мягкости. Зеленый горошек (если замороженный) бланшировать 3 минуты.
  3. Смешать картофельное пюре с пассерованным луком и зеленым горошком. Вбить одно яйцо (около 50г) для связки массы.
  4. В отдельной миске смешать греческий йогурт, оставшееся яйцо (50г) и кетчуп (30г). Посолить и поперчить по вкусу.
  5. Форму для запекания смазать (если возможно) или выложить картофельную массу, разровнять.
  6. Равномерно залить картофельную массу йогуртово-кетчупной смесью.
  7. Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут до золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку