Запеканка из гречки, картофеля и креветок под горчично-яичным соусом

Сытная запеканка, сочетающая текстуру гречки и картофеля с нежными креветками, залитая сливочно-горчичной смесью.

Ккал/100г165
Белки11,5
Жиры4,5
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Картофель - 300г
  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Молоко коровье - 150г
  • Горчица (готовая) - 20г
  • Соль (условно, для расчета калорийности не учитывается)

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности. Слейте воду.
  2. Картофель очистите, нарежьте тонкими кружочками (2-3 мм) и отварите до полуготовности (около 10 минут).
  3. Креветки слегка обжарьте (если они сырые) или просто разморозьте.
  4. Взбейте яйца с молоком и горчицей до однородной консистенции. Добавьте немного соли (для вкуса, не для калорий).
  5. В форму для запекания выложите слоями: половину картофеля, затем гречку, креветки, оставшийся картофель.
  6. Равномерно залейте яично-молочной смесью.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока верх не станет золотистым, а заливка полностью не схватится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку